¿De dónde rayos viene la frustración?

La inseguridad, miedos y querer cumplir expectativas, es igual a frustración.

La mayoría de mis clientas privadas, cuando llegan a comenzar a trabajar en su proyecto de coaching/mentoría conmigo, una de las quejas más comunes es “estoy cansada de vivir en una eterna frustración”

En este escrito te quiero llevar de una manera corta y sencilla, por la travesía de la frustración. En esta gráfica puedes ver claramente que tu frustración viene de tus inseguridades. Esa travesía es la que yo viví y la que con cada una de mis coachees, he podido confirmar y recopilar datos que la apoyen.

Travesía de la frustración
Travesía de la frustración
  1. Las inseguridades, pueden ser por:
  • No te aceptas tal y como eres
  • Baja autoestima
  • No te valoras
  • No reconoces tus fortalezas
  • No te sientes merecedora y/ o capaz

2. Los miedos, alimentados por la inseguridad

  • A cometer errores
  • Por falta de conocimiento (de ti misma)
  • Por prestar demasiada atención al “que dirán”

3. Las limitaciones, creadas por pensamientos limitantes

  • ir por tus metas
  • hacer lo que realmente deseas hacer
  • intentar cosas nuevas
  • ser tu (auténtica)
  • expresar tus emociones/pensar/puntos de vista

4. Las expectativas creadas por ti o por quienes te rodean (familia, sociedad, cultura, religión, pareja, etc)

  • Por las inseguridades, miedos y limitaciones, pasas a cumplir expectativas de lxs demás.
  • A vivir detrás de una máscara siendo una persona que realmente no eres.
  • Sólo buscas encajar, para demostrar “que puedes”

Resultado final

  • Todo lo anterior te lleva a sentirte:
    • frustrada
    • vacía
    • estancada
    • incapaz de lograr lo que te propongas
    • sin conocer quien realmente eres
Testimonio sobre la frustración
Testimonio S.Nolasco

Te comparto la experiencia/testimonio de una de mis coachees.

“Antes de las sesiones de coaching tuve sensación de estar perdida, y de resistencia aun teniendo y conociendo herramientas extraordinarias. En ese momento supe y reconocí que sola no iba a crecer, ni podía ver más allá porque estaba centrada en lo mismo. 

Al terminar mis sesiones me sentí segura, liviana porque he liberado cargas y personas que me limitaban. Centrada, con más claridad y consciente de que es un ciclo, de que ciertas emociones, frustraciones y resistencia pueden volver aparecer en otros aspectos, pero que la posibilidad de trabajarlos en amor siempre está al alcance.”

¿Qué te parece? ¿Algo de lo que has leído resuena contigo? Si tu respuesta fue sí.

Recuerda que muy pronto abren inscripciones para la membresía Coacheate Por Amor a Ti. Que te brinda la oportunidad de comenzar a trabajar con temas de inseguridad, miedos, autoestima y más. Mira todo lo que te ofrece esta membresía y regístrate en la lista de espera haciendo click aquí.

Resumiendo: Es más fácil culpar a otrxs de nuestras frustraciones, problemas, desventajas etc etc o ir por la vida en plan víctima por tu frustración. 

La realidad es que, solo tú eres responsable y solo tú, tienes la solución. Porque todo comienza por ti! Toma esta gráfica y haz una auto-reflexión y/o autoevaluación. Para que puedas comenzar a identificar a qué deberías prestarle más atención y dejar de vivir en plan víctima “todo lo malo me pasa a mi”

Te dejo unas preguntas para ayudarte con eso.

¿Cuál de estas señales puedes reconocer que tienes presente en esta etapa de tu vida?

¿Podrías identificar qué experiencia y/o situación lo causó?

¿Cuál es un paso que podrías dar hoy, para cambiar esa realidad?

Recuerda: Eres una Diosa que viniste a brillar, que nada ni nadie opaque tu luz. Reconquístate Mujer!

PD: Escucha el episodio #65 “5 Tips para manejar la frustración de manera saludable”

Recuerda que debes valorarte mi Diosa y permitirte brillar en todos los aspectos de tu vida! Un buen comienzo sería identificar si estas teniendo algún habito tóxico que te lo este impidiendo, descarga esta guía gratis donde te cuento de los 10 hábitos tóxicos más comunes y cómo trabajarlos de una manera sencilla.

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Te abrazo muy fuerte Diosa, sal a brillar!!!!